발 관리 | 갈라진 발꿈치와 건조한 발을 치료하는 방법은?
발꿈치 갈라짐은 불편함이나 심지어 통증을 유발할 수 있는 흔한 발 질환입니다. 발을 달래고 약간의 안도감을 주는 간단한 방법이 몇 가지 있습니다.
발을 깨끗하고 보습하세요
건강한 발을 위해서는 발 위생이 필요합니다. 비누로 발을 씻어 발 피부가 더 이상 건조해지는 것을 방지하고 샤워나 목욕 후 여전히 축축한 발에 풋 크림이나 밤 제품을 바르세요. 스킨 케어 제품에는 발에 좋은 글리세린, 시어 버터, 코코넛 오일 또는 호호바 오일과 같은 풍부한 성분이 들어 있습니다. 그런 다음 곰팡이 발생을 방지하기 위해 발을 잘 말립니다.
각질 제거
발이 갈라지는 것을 예방하기 위해 정기적으로 발 스크럽을 하세요. 발 욕조에 따뜻한 물을 채우고 엡솜 소금을 약간 넣으세요. 엡솜 소금은 발을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 발을 10~20분 동안 담근 후 부석으로 건조한 부분을 문지릅니다. 발을 헹구고 발을 가볍게 두드려 말립니다. 목표는 오래되고 죽은 피부를 제거하고 건강한 피부층은 그대로 두는 것입니다.
깊은 균열을 봉합하다
발꿈치의 균열이 깊으면 일어설 때마다 고통스럽고 아플 수 있습니다. 액체 붕대를 사용하면 균열을 봉쇄하고 통증을 완화하는 효과적인 방법입니다.
천연소재 양말을 착용하세요
곰팡이는 축축하고 젖은 환경을 좋아합니다. 곰팡이성 발 감염을 예방하려면 면이나 양모와 같이 자연스럽게 흡수성이 있는 천연 소재로 만든 양말을 선택해야 합니다. 이렇게 하면 발을 박테리아와 곰팡이가 없는 상태로 유지할 수 있습니다.
발꿈치 갈라짐을 진정시키고 예방하는 팁
요약하자면, 발꿈치 갈라짐을 완화하고 예방하는 방법 에 대한 몇 가지 팁을 소개합니다.
- 글리세린, 시어 버터, 코코넛 오일이나 호호바 오일이 함유된 풋 크림이나 발삼 제품으로 발을 깨끗하고 보습하세요.
- 발 스크럽과 부석으로 죽은 피부를 제거하세요. 스크러빙하기 전에 발을 엡솜 소금이 들어간 따뜻한 물에 10~20분 담가두세요.
- 필요한 경우 액상 붕대를 사용하여 깊은 갈라진 부분을 봉합하고 통증을 완화하세요.
- 곰팡이 감염을 예방하려면 면이나 양모와 같은 천연 소재의 양말을 착용하세요.
- 좋은 위생을 유지하고 건조함을 예방하려면 크림이나 발삼으로 발을 정기적으로 보습하세요.
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